PROGRAMMA FMO : Elite Clubbells Training
Perchè partecipare?
Per acquisire i primi rudimenti nell’utilizzo e nell’insegnamento del’Elite Clubbells, uno strumento versatile, innovativo, perfetto per l’allenamento del professionista e del dilettante. All’interno del workshop verranno analizzate le principali differenze e analogie con il kettlebell usando quest’ultimo come punto di partenza per esplorare il nuovo mondo dell’Elite Clubbells. Vedremo insieme i primi esercizi cardine dell’allenamento con il Clubbells apprezzandone le caratteristiche di lavoro multiplanare e la sua fortissima componente di transfer su molti gesti atletici. Inizieremo a capire come la neurologia funzionale discussa in HMO possa entrare a far parte del mondo dei Clubbells per dare vita a questo nuovo modello : FMO.
Temi trattati
- Teoria e pratica dell’utilizzo degli Elite Clubbells
- Parallelismo tra l’utilizzo dei kettlebells ed Elite Clubbells
- Concetti di base di core strenght e core stability per l’utilizzo selettivo degli Elite Clubbells
- Fisiologia e biomeccanica nell’allenamento con Elite Clubbells
- Mobilità articolare e compensazione specifica per l’allenamento con Elite Clubbells
- Gli Elite Clubbells nella preparazione di sport e attività motorie specifiche
- Analisi della meccanica d’esecuzione degli esercizi con progressioni o regressioni correttive
- HMO in FMO : i concetti di neurologia funzionale estratti da HMO e applicati nell’allenamento con Elite Clubbells
Durata del corso
Il corso è diviso in 4 seminari di 1gg ciascuno che posso essere affrontati separatamente.
Docenti
Lorenzo Di Maio
Programma del workshop
- Teoria e pratica dell’utilizzo degli Elite Clubbells
- Parallelismo tra l’utilizzo dei kettlebells ed Elite Clubbells
- Concetti di base di core strenght e core stability per l’utilizzo selettivo degli Elite Clubbells
- Primi rudimenti di fisiologia e biomeccanica nell’allenamento con Elite Clubbells
- Cenni di mobilità articolare per l’allenamento con Elite Clubbells
- Analisi della meccanica d’esecuzione degli esercizi base e applicazione pratica
- Introduzione dell’assesment chart sui principi di HMO e sua applicazione pratica
- HMO in FMO : i primi concetti di neurologia funzionale estratti da HMO e applicati nell’allenamento con Elite Clubbells
Programma della prima giornata
- Mobilità a catena aperta propedeutica all’Elite Clubbells
- Lo stacco, lo swing ed il clean con kettlebells come propedeutica all’Elite Clubbells
- Rockit sagittale e frontale
- Swing sagittale e frontale
- Pendulum sagittale e frontale
- Shoulder cast sagittale e frontale
- Introduzione allo Swipe
- Introduzione ai Mills
- Introduzione a «resistenza a rotazione o generare rotazione»
- Programmazione e costruzione di allenamenti basati su Elite Clubbells
Programma seconda giornata
- Assessment ridotto per FMO
- Concetti di base su squat e ritmo osseo
- Clean & Press e Double Press con kettlebells come propedeutica all’Elite Clubbells
- Swipe
- Mills
- Press e Torch Press
- Double Swipe
- Prove dell’assessment durante la giornata
- Programmazione e costruzione di allenamenti basati su Elite Clubbells
Programma terza giornata
- Il lavoro con Elite Clubbells pesanti
- Swing a due mani sagittale e frontale
- Pendulum a due mani sagittale e frontale
- Shoulder cast a due mani
- Shield cast a due mani
- Shield cast a due mani con rotazione
- Mills a due mani
- ABC Mills
- Swipe a due mani
- Press e side press
- Combo con affondi
- Flag squat
- Programmazione e costruzione allenamenti basati su Elite Clubbells
Programma quarta giornata : certificazione
- Ripasso generale e approfondimenti
- Valutazione caso studio
- Lavoro con partner
- Applicazione «real time» su un cliente inesperto
- Certificazione
Costo del corso
Singolo partecipante per l’intera certificazione 796€
Singolo partecipante per un unica giornata formativa 239€
Singolo partecipante per workshop 69€
Sconto del 20% pagando l’acconto entro 90 giorni dall’inizio del corso
Le iscrizioni che perverranno nei 30 giorni precedenti l’inizio del corso subiranno una maggiorazione del costo dello stesso pari al 20%
