PROGRAMMA FMO : Elite Clubbells Training

Perchè partecipare?

Per acquisire i primi rudimenti nell’utilizzo e nell’insegnamento del’Elite Clubbells, uno strumento versatile, innovativo, perfetto per l’allenamento del professionista e del dilettante. All’interno del workshop verranno analizzate le principali differenze e analogie con il kettlebell usando quest’ultimo come punto di partenza per esplorare il nuovo mondo dell’Elite Clubbells. Vedremo insieme i primi esercizi cardine dell’allenamento con il Clubbells apprezzandone le caratteristiche di lavoro multiplanare e la sua fortissima componente di transfer su molti gesti atletici. Inizieremo a capire come la neurologia funzionale discussa in HMO possa entrare a far parte del mondo dei Clubbells per dare vita a questo nuovo modello : FMO.

 

Temi trattati

  • Teoria e pratica dell’utilizzo degli Elite Clubbells
  • Parallelismo tra l’utilizzo dei kettlebells ed Elite Clubbells
  • Concetti di base di core strenght e core stability per l’utilizzo selettivo degli Elite Clubbells
  • Fisiologia e biomeccanica nell’allenamento con Elite Clubbells
  • Mobilità articolare e compensazione specifica per l’allenamento con Elite Clubbells
  • Gli Elite Clubbells nella preparazione di sport e attività motorie specifiche
  • Analisi della meccanica d’esecuzione degli esercizi con progressioni o regressioni correttive
  • HMO in FMO : i concetti di neurologia funzionale estratti da HMO e applicati nell’allenamento con Elite Clubbells

Durata del corso

Il corso è diviso in 4 seminari di 1gg ciascuno che posso essere affrontati separatamente.

Docenti

Lorenzo Di Maio

Programma del workshop

  • Teoria e pratica dell’utilizzo degli Elite Clubbells
  • Parallelismo tra l’utilizzo dei kettlebells ed Elite Clubbells
  • Concetti di base di core strenght e core stability per l’utilizzo selettivo degli Elite Clubbells
  • Primi rudimenti di fisiologia e biomeccanica nell’allenamento con Elite Clubbells
  • Cenni di mobilità articolare per l’allenamento con Elite Clubbells
  • Analisi della meccanica d’esecuzione degli esercizi base e applicazione pratica
  • Introduzione dell’assesment chart sui principi di HMO e sua applicazione pratica
  • HMO in FMO : i primi concetti di neurologia funzionale estratti da HMO e applicati nell’allenamento con Elite Clubbells

Programma della prima giornata

  • Mobilità a catena aperta propedeutica all’Elite Clubbells
  • Lo stacco, lo swing ed il clean con kettlebells come propedeutica all’Elite Clubbells
  • Rockit sagittale e frontale
  • Swing sagittale e frontale
  • Pendulum sagittale e frontale
  • Shoulder cast sagittale e frontale
  • Introduzione allo Swipe
  • Introduzione ai Mills
  • Introduzione a «resistenza a rotazione o generare rotazione»
  • Programmazione e costruzione di allenamenti basati su Elite Clubbells

Programma seconda giornata

  • Assessment ridotto per FMO
  • Concetti di base su squat e ritmo osseo
  • Clean & Press e Double Press con kettlebells come propedeutica all’Elite Clubbells
  • Swipe
  • Mills
  • Press e Torch Press
  • Double Swipe
  • Prove dell’assessment durante la giornata
  • Programmazione e costruzione di allenamenti basati su Elite Clubbells

Programma terza giornata

  • Il lavoro con Elite Clubbells pesanti
  • Swing a due mani sagittale e frontale
  • Pendulum a due mani sagittale e frontale
  • Shoulder cast a due mani
  • Shield cast a due mani
  • Shield cast a due mani con rotazione
  • Mills a due mani
  • ABC Mills
  • Swipe a due mani
  • Press e side press
  • Combo con affondi
  • Flag squat
  • Programmazione e costruzione allenamenti basati su Elite Clubbells

Programma quarta giornata : certificazione

  • Ripasso generale e approfondimenti
  • Valutazione caso studio
  • Lavoro con partner
  • Applicazione «real time» su un cliente inesperto
  • Certificazione

Costo del corso

Singolo partecipante per l’intera certificazione 796€

Singolo partecipante per un unica giornata formativa 239€

Singolo partecipante per workshop 69€

Sconto del 20% pagando l’acconto entro 90 giorni dall’inizio del corso
Le iscrizioni che perverranno nei 30 giorni precedenti l’inizio del corso subiranno una maggiorazione del costo dello stesso pari al 20%

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